Objawy ciąży

W dzisiejszych czasach wiele nastolatek zbyt wcześnie rozpoczyna inicjację seksualną. Niestety niedouczone w zakresie antykoncepcji częstokroć zachodzą w bardzo wczesną ciążę.
Po “zdarzeniu” przychodzi refleksja i pytanie. Czy jestem w ciąży? Jak to poznać?

Jakie są objawy ciąży? Dla tego służymy odpowiedzią na te pytania.

Oto podstawowe objawy ciąży:

  • brak miesiączki – u zdecydowanej większości kobiet
  • skurcze jelit (zresztą bolesne) a także zaparcia i wzdęcia
  • nadwrażliwość piersi przypominająca zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • problemy z apetytem
  • zawroty głowy
  • osłabienie ogólne organizmu
  • poranne mdłości
  • przebarwienia na skórze (ciemnieją brodawki i pojawia się linia od pępka do spojenia łonowego)
  • parcie na pęcherz
  • nadwrażliwość na zapachy
  • zmniejszona granica bólu
  • podwyższona temperatura
  • ogólne przemęczenie

 

Jeśli zatem powyższe symptomy pojawiły się u kobiety (nie koniecznie wszystkie), można przypuszczać że jest ona w ciąży. Oczywiście zdecydowanie pewniejszy jest zwykły test ciążowy.

Ciąża

Ciąża to stan ciała i umysłu. Ciąża to ten piękny okres w życiu kobiety, który na zawsze zapada jej w pamięć. Niestety ciąża to nie tylko same radości i chwile szczęścia.

Nie oszukujmy się (mimo, że to teraz takie modne być szczęśliwą, piękną i uśmiechniętą kobietą w ciąży), ciąża to bardzo ciężki czas dla organizmu kobiety. Życie które się w niej rodzi i rośnie powoduje całkowite rozregulowanie gospodarki hormonalnej, co może objawiać się wymiotami, potwornymi migrenami, osłabieniem widzenia, cukrzycą ciążową i kto wie czym jeszcze. W późniejszym okresie ciąży mocno zaczyna cierpieć też kręgosłup nie przyzwyczajony do nagle zwiększającej się wagi kobiety, jej przeniesienia na przód i dodatkowego ucisku ze strony macicy. Mimo to kobiety nie tylko decydują się na ciążę, ale wielokrotnie walczą o to aby się znaleźć w “stanie błogosławionym”. Wszystko to dla dziecka. To dziecko sprawia, że po porodzie kobieta nie pamięta żadnych dolegliwości z okresu ciąży i porodu. Pomimo ogromnego i długotrwałego bólu porodu, organizm ludzki jest tak skonstruowany, że szybko wypiera go z pamięci, dodatkowo widok niemowlęcia przesłania wszystkie złe wspomnienia.

Główny problem z jakim spotykają się kobiety to jednak nie ból i niedogodności związane z ciążą. To kłopoty z zajściem w ciążę. Wielokrotnie udaje się to dopiero po długotrwałych staraniach.

Masaż w ciąży cz. I

Masaż w ciążyKażda kobieta w ciąży marzy o rozluźniającym ją masażu, który ukoi bóle związane z dodatkowym obciążeniem jej ciała. Nic dziwnego, że coraz więcej pań zapisuje się na specjalne masaże dla ciężarnych.

Jest jednak możliwość, aby taka uczta i relaks dla ciała była codziennością. Wystarczy zapoznać się z poniżej opisanymi technikami i poprosić o masaż swojego partnera. Raczej Wam nie odmówi ;-) Przekonać go może fakt, iż masaż ten jest wyjątkowo prosty do wykonania, a kobiecie przynosi niesamowitą ulgę i relaks. Przedstawione techniki masażu mogą być stosowane podczas bóli przepowiadających poród jak i podczas bóli porodowych. Panowie – do dzieła!

Przed rozpoczęciem masażu należy upewnić się, iż można sobie na niego pozwolić. Zapytajcie lekarza prowadzącego o zgodę. Najczęstsze przeciwwskazania do masażu w ciąży to: ciąża patologiczna, podejrzenie możliwości poronienia, nadciśnienie czy cukrzyca.

Panie muszą pamiętać o tym, aby w trakcie masażu kontrolować swój stan fizyczny i w razie jakichkolwiek niepokojących objawów przerwać masaż. Jeśli jesteś masowana po raz pierwszy po sesji masującej możesz poczuć lekkie rozbicie i pogorszenie samopoczucia tym się nie przejmuj, to normalne. Organizm jednak szybko przywyknie do masaży, a Ty dzięki nim poczujesz się znacznie lepiej.

Zaczynamy od wygodnej pozycji.
Połóż się na boku (raz lewy, raz prawy – masujemy obie strony ciała). Jeśli leżysz na boku lewym pod głowę podłóż zwiniętą poduszkę, lewą nogę ułóż prosto wzdłuż ciała, a prawą  zgiętą połóż na podparciu (drugiej zwiniętej poduszce). Najlepiej i najwygodniej jest jednak kobiecie, kiedy ma dostępną specjalną poduszkę dla ciężarnych w kształcie rogala.

Rozluźniamy ciało
Jeśli już ułożyłaś się już w wygodnej pozycji teraz pozostaje Ci tylko rozluźnienie napiętych mięśni. Nawet nie czujesz jak bardzo mogą być spięte. Aby masaż był dla ciebie przyjemniejszy przed masowaniem zamknij oczy na 30 sekund i w myśli powtórz: „rozluźniam kark” czując to co robisz. Następnie pomyśl: „rozluźniam barki, plecy” itd. wykonując to o czym myślisz. Otwórz oczy i odczekaj kolejne 30 sekund.  Teraz jesteś gotowa do masażu w bardzo komfortowych warunkach!

Masujący:

  • Znajdź dla siebie wygodną pozycję. Nasmaruj swoje ręce oliwką i lekko rozetrzyj je tak, aby nabrały ciepła.
  • Długość całego masażu nie powinna przekraczać 15 minut po 7 minut na każdy z boków.
  • Nie masuj kości krzyżowej.

Masaż w ciąży cz. II

Masaż w ciążyTechniki masażu dla ciężarnych (przykład na lewym boku):

Gładzenie:
Przygotuj ciało partnerki do masażu. Gładzenie powierzchni jej pleców rozluźni ją, uspokoi i wyciszy. Gładź ciało jej pleców wzdłuż mięśni przykręgosłupowych po prawej stronie cała dłonią, ruchem płynnym i dość powolnym. Ilość przesunięć wzdłuż ciała – 10 razy.

Tym samym sposobem pogłaszcz partnerkę w obrębie talerza biodrowego (najlepiej obiema rękami. Na samym końcu pogłaszcz dłonią kark od ramienia do szyi 10 razy.

Rozcieranie:
Rozgrzanie ciała (skóry i mięśni) daje efekt głębszego rozluźnienia. Rozcierać można całą dłonią energicznym ruchem (mocniejszym lub słabszym wedle upodobań partnerki). Rozetrzyj mięśnie przykręgosłupowe (po prawej stronie ciała) do momentu wytworzenia się ciepła (można skutecznie rozcierać ciało nasadą dłoni). Następnie rozetrzyj nasadą dłoni talerz biodrowy 10 razy. Taką samą technikę zastosuj do roztarcia mięśni karku zachowując kolejność od ramienia do szyi.

Ugniatanie:
Technika głębokiego masażu, polegają na odciąganiu/łapaniu skóry wraz z mięśniem do góry. Ugniatanie należy stosować z odpowiednim wyczuciem, aby nie sprawić bólu partnerce. Ugniatamy te same partie, które były opisane do tej pory. Zaczynamy od mięśni przykręgosłupowych, a kończymy na szyi. Liczba powtórzeń 10 razy.

Po zakończeniu masażu w leżeniu na boku lewym (około 7 min), zaczynamy identyczny masaż na boku prawym z utrzymaniem takiego samego rytmu jak i czasu.

Pamiętajcie, że masaż prócz formy relaksu da wam też poczucie bliskości, tak potrzebnej w okresie ciąży.