Dieta

Kto z nas nie chciał by być zawsze piękny i młody. Jest to oczywiście niemożliwe (przynajmniej na razie), zawsze jednak możemy zrobić najwięcej jak się da, aby dążyć do naszych celów.

Nie od dzisiaj wiadomo, że jednym z najważniejszych czynników wpływających na naszą kondycję fizyczną i psychiczną jest to co jemy – czyli nasza dieta.

Co zatem jeść, aby być jak najzdrowszym?

Otóż musimy pamiętać żeby przede wszystkim jadać systematycznie – porządne odżywianie składa się z pięciu posiłków w równych odstępach czasu. Posiłki oczywiście powinny być takie, abyśmy się nie przejadali. W ten sposób organizm przez cały dzień dostaje niewielkie dawki posiłku (substancji odżywczych), więc nie musi nic odkładać na później (w postaci tkanki tłuszczowej). Należy pamiętać aby nie jeść przed snem – 2-3 godziny. Tym bardziej niedopuszczalne jest podjadanie w nocy.

Jeść należy wszystko – nie ma produktów które powinniśmy wykluczyć całkowicie z naszej diety, jednak wszystko co jemy należy jeść z rozsądkiem jeśli chodzi o ilość.

Powinniśmy ograniczać rzeczy zawierające dużo tłuszczów zwierzęcych, smażone (a zatem ciężkostrawne). Wskazane są w większej ilości warzywa pod każdą postacią (oprócz polania ich gęstymi zawiesistymi sosami).
Pamiętaj, odpowiednia dieta to klucz do pięknego i zdrowego ciała.

Objawy ciąży

W dzisiejszych czasach wiele nastolatek zbyt wcześnie rozpoczyna inicjację seksualną. Niestety niedouczone w zakresie antykoncepcji częstokroć zachodzą w bardzo wczesną ciążę.
Po “zdarzeniu” przychodzi refleksja i pytanie. Czy jestem w ciąży? Jak to poznać?

Jakie są objawy ciąży? Dla tego służymy odpowiedzią na te pytania.

Oto podstawowe objawy ciąży:

  • brak miesiączki – u zdecydowanej większości kobiet
  • skurcze jelit (zresztą bolesne) a także zaparcia i wzdęcia
  • nadwrażliwość piersi przypominająca zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • problemy z apetytem
  • zawroty głowy
  • osłabienie ogólne organizmu
  • poranne mdłości
  • przebarwienia na skórze (ciemnieją brodawki i pojawia się linia od pępka do spojenia łonowego)
  • parcie na pęcherz
  • nadwrażliwość na zapachy
  • zmniejszona granica bólu
  • podwyższona temperatura
  • ogólne przemęczenie

 

Jeśli zatem powyższe symptomy pojawiły się u kobiety (nie koniecznie wszystkie), można przypuszczać że jest ona w ciąży. Oczywiście zdecydowanie pewniejszy jest zwykły test ciążowy.