Archiwum z miesiąca Maj, 2012

Piłki ręczne

piłki ręczneWiosna już w pełni, więc wielu z nas zaczęło odnawiać swoje sportowe pasje. To naprawdę ważne, aby mieć trochę ruchu, który wzmacnia nasz organizm, ale także czerpać z tego ruchu przyjemność. Dlatego też wielu z nas zamiast biegania woli pograć w piłkę. Gra niesie ze sobą wiele korzyści: uczy zespołowości, koncentracji, zaufania, a także rozwija poprawia kondycje organizmu.

Zachęcamy do gry w piłkę ręczną, ponieważ dużo lepiej niż gra w piłkę nożną rozwija i wzmacnia mięśnie górnej części ciała. Nie oznacza to jednak, że podczas gry w nią praca mięśni pośladków i ud jest na drugiej pozycji. Wręcz przeciwnie, bo przecież trzeba biegać! Ruch poprawia krążenie krwi, zwiększa wydolność organizmu i przyczynia się do obniżenia ciśnienia. Oczywiście można byłoby wymieniać jeszcze więcej zalet, ale poprzestańmy na tych najważniejszych. Widać, więc jak wspaniałe korzyści niesie ze sobą uprawianie tego zbyt mało popularnego sportu.

Warto byłoby zachęcić do grania w piłkę ręczną nasze pociechy. Piłki ręczne są produkowane w różnych rozmiarach, także tych dopasowanych specjalnie do wielkości rąk dzieci. Piłki tworzone są z materiałów zapewniających dobrą przyczepność podczas jej łapania, a to jest bardzo istotne. Jak wykorzystać piłkę w grze? Dzieci mogą wyrabiać sobie po prostu refleks rzucając do siebie nawzajem, można także grać zespołowo, zachęcajmy je więc poprzez zabawę do tak istotnego elementu życia jakim jest ruch. Nawet popularna gra w „głupiego Jasia” jest doskonałą formą spędzenia czasu z piłką na świeżym powietrzu.

Piłki ręczne to nie tylko miła zabawa dla najmłodszych sportowców, ale także istotny element gry dla jej starszych miłośników. Dobrze dobrana piłka ręczna to sedno dobrej gry. Najważniejsze są parametry chwytne oraz rozmiar i przeznaczenie piłki (hala czy boisko na świeżym powietrzu). Wybierając piłkę odpowiednią dla siebie zwracajmy na nie uwagę, bo wbrew pozorom to dość istotne, szczególnie jeśli chodzi o rozmiar piłki, inny dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Wszystko to oczywiście po to, aby zapewnić jak największy komfort gry. Oczywiście już drugoplanowym kryterium wyboru piłki jest cena i kolor.


Orbitrek magnetyczny

orbitrek magnetycznyOrbitrek to sprzęt sportowy znany praktycznie każdemu, kto był kiedyś na siłowni. Czym się charakteryzuje? Na co zwrócić uwagę podczas zakupu? Do czego tak naprawdę służy?

Orbitrek jest doskonałym narzędziem do kształtowania swojej sylwetki. Jego konstrukcja nadaje ćwiczeniom ruch eliptyczny, który podczas ćwiczeń wymusza pracę praktycznie wszystkich partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu pracy stawów. Każdy zatem, nawet ten kto ma problemy z kolanami może podjąć się na nim odpowiednio dobranego treningu. Co zyskujesz ćwicząc na orbitreku magnetycznym? Po pierwsze poprawia się kondycja całego organizmu, wzmacniają się procesy życiowe, a także poprawia się nasza sylwetka. Zdrowie i uroda przy przyjemnym treningu. Oczywiście nie trzeba biec do siłowni, bo każdy może zakupić orbitrek do domu. Jak wybrać dobry i tani orbitrek magnetyczny? Dobrze jest ustalić sobie zakres cenowy. W danym przedziale wybierać te najwyższej klasy. Pokusić się można o parę rad przed zakupem, mianowicie: polecane jest, aby ów sprzęt był dość cichy w użytkowaniu, miał wbudowany wielofunkcyjny komputer mierzący różne parametry podczas treningu, regulację oporu, aby każdy mógł dostosować siłę ćwiczeń do własnych możliwości.

Co kupują ludzie? Modnym i popularnym sprzętem stał się ostatnio orbitrek hop sport hs 4005, który może udźwignąć ciężar aż do 150 kg. To wbrew pozorom bardzo istotne, gdyż większość ich ma ograniczenia wagowe trenującego tylko do 100 kg. Nie ma problemu, jeśli ktoś waży mniej, ale często osoby powyżej tej wagi chcą mieć w domu taki profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Poza tym ów orbitrek charakteryzuje się bardzo dużą stabilnością i pięknym designem. Jest wiele zalet jakie niesie ze sobą ćwiczenie na orbitreku. Gubimy kilogramy przy maksymalnie małym obciążeniu układu szkieletowego, a dzięki temu jesteśmy chronieniu przed kontuzjami i przeciążeniami. Poprawiamy wygląd i samopoczucie, ponieważ pracując na ogólny wizerunek wzmacniamy stronę fizyczną jak i psychiczną. Wyrabiamy w sobie, a może także u naszych dzieci bardzo ważny nawyk zdrowego trybu życia, pracy nad sobą i dbania o zdrowie. W dzisiejszych czasach zbyt wiele osób na nadwagę, więc jeśli szukasz na to sposobu, doskonałym wyborem może okazać się orbitrek.


Katalog monet polskich

katalog monet polskichKażda kolekcja monet jest inna. Nawet jeśli parę osób zbiera monety z tego samego okresu czy regionu, to poszczególne egzemplarze różnią się między sobą. Z wyjątkiem monet bitych w ostatnich kilkunastu latach, które nie zdążyły jeszcze zniszczeć bądź są trzymane w kapslach, to starsze okazy posiadają indywidualne cechy. Dodatkowym elementem, który urozmaica kolekcję są odmiany stempli tej samej monety. W tym przypadku, im dalej w przeszłość, tym tych odmian jest coraz więcej.

Niektóre katalogi nie rozróżniają wariantów, lub skupiają się tylko na tych najpopularniejszych. Jednak co zrobić, jeśli któryś numizmatyk jest na tyle skrupulatny, że chce zebrać wszystkie odmiany i warianty monet? Pomocny mu będzie katalog monet polskich online, który wyróżnia szczegółowe odmiany i wspomaga zarządzanie kolekcją. Dzięki kilku prostym wpisom od razu widać jakie monety już teraz znajdują się w kolekcji, a jakie trzeba jeszcze zdobyć by mieć wszystkie odmiany monet. Dobry katalog monet to podstawowe narzędzie każdego kolekcjonera – pozwala zarządzać kolekcją, ułatwia obliczanie wartości posiadanej już kolekcji oraz szacuje wartość cen poszczególnych monet, których jeszcze w zbiorze brakuje. Jest także nieocenioną pomocą, która ułatwi – na podstawie wysokiej jakości zdjęć – identyfikację fałszywych monet, bądź po prostu oceny stanu monet które już posiadamy bądź zamierzamy kupić.

Wygoda i prostota aktualizacji wpisów na liście kolekcji to podstawowa sprawa dla aktywnego kolekcjonera. Dlatego ważne jest, aby korzystać z najlepszych rozwiązań, dzięki czemu tak fascynujące hobby jakim jest numizmatyka stanie się prawdziwą przyjemnością, nie zaś permanentną walką z kupowaniem niepotrzebnych już duplikatów bądź każdorazowym zaglądaniem do albumu aby sprawdzić jak przedstawia się sytuacja w zbiorze.

 


Tanie trampoliny

trampolina z siatkąKto z nas będąc dzieckiem nie marzył o wielkiej trampolinie, na której mógłby skakać do utraty sił. Kiedyś takie marzenie było nieosiągalne, a podobne sprzęty mogliśmy oglądać wyłącznie na ekranie w amerykańskich filmach. Całe szczęście czasy się zmieniły i każdy z nas może stać się posiadaczem trampoliny! Oczywiście trampolina taka pomimo niskiej ceny może stać się nabytkiem tylko rodzin ze swoim ogródku, pamiętajmy o tym ;-)! Trampoliny takie są duże, ale dzięki temu bardzo stabilne. Trampolina z siatką, bo o takiej oczywiście mowa nadaje się dla dużych i małych. Waga najpopularniejszych trampolin jest przeznaczona do maksymalnego obciążenia wagowego – 110 kg. Dodatkowo zabezpieczone są wysokimi siatkami, aż do 250 cm. Jej wymiary są zatem dość pokaźne, bo średnica przekracza 300 cm.

Czym się zatem kierować przy wyborze tego typu sprzętu? Oczywiście tutaj najważniejsze są sprawy związane z bezpieczeństwem, więc kupując trampolinę z siatką najistotniejszą sprawą jest to, czy posiadają atesty. Następnie warto przyjrzeć się ogólnej konstrukcji i jej wzmocnieniom, a także długością gwarancji. Oczywiście dochodzimy do szczegółu jakim jest cena. Jako, że trampoliny są najczęściej sprzętem atestowanym oraz dobrej jakości ceny nie mogą być śmiesznie niskie, więc jeśli ktoś myśli, że kupi ją za 300 złotych to raczej niech utnie swoje marzenia w zarodku. Naprawdę tanie trampoliny to takie, które plasują się w widełkach 1000 złotych.

I tu pada najczęściej pytanie: po co nam taka droga zabawka dla dziecka (no i dla nas)? Nie do końca powinniśmy rozpatrywać to w kategoriach zabawy. Owszem, zabawa zabawą, ale przede wszystkim ruch, sport i duża dawka świeżego powietrza. Przy skokach na trampolinie pracują dosłownie wszystkie mięśnie. Jest to spory wysiłek, jednak nie tak odczuwalny jak bieganie, a dający bardzo podobny efekt. Praca mięśni stymuluje szybszą pracę organizmu, przepływu krwi co owocuje doskonałym dotlenieniem, obniżeniem ciśnienia oraz wzmocnieniem całego układu krążenia. W tak miły sposób można zgubić także nadmiar kalorii, a także wzmocnić kondycję. Skoki na trampolinie korygują też wady postawy u młodszych dzieci. Zaletą jest także brak obciążeń stawów przy tak dużej dawce ruchu.


Grecja to dobry pomysł na wakcje w 2012 roku

wakacje grecjaLeżąca w południowo-wschodniej Europie Grecja jest państwem, które przyciąga wielu turystów. Mimo kryzysu, turystyka w tym kraju bardzo dobrze się rozwija. Kraj ten nadal pozostaje ulubionym kierunkiem wakacyjnym Polaków. Zachęca nas nie tylko swoją bardzo bogatą przeszłością, ale również nie mniej interesującą współczesnością. Obecnie Grecja 2012 ma turystom wiele do zaoferowania. Otóż warto w tym roku wziąć walizkę i zwiedzić kilka urokliwych miejsc w tej pięknej i niezwykłej części Europy. Godna zobaczenia jest nie tylko Grecja kontynentalna, ale również urocze wyspy należące do tego państwa. Zatem Grecja to nie tylko Ateny, Korynt czy Sparta, ale także malownicze Zakynthos, niewielka ale urokliwa wyspa Korfu, niezwykła Rodos, a także królowa wysp Kreta. Miejsca te cechują się wąskimi uliczkami, białymi domkami z niebieskimi dachami, a także piaszczystymi plażami i niezwykłymi zatokami, co daje turystom moc niesamowitych wrażeń. Ponadto Grecja to nie tylko miejsca, ale też niezwykły klimat śródziemnomorski, który jest bardzo zróżnicowany, ale zawsze ciepły. Temperatura w niektórych miejscach w Grecji sięga nawet 40 stopni C i z tego powodu jest to znakomite miejsce dla ludzi uwielbiających słońce i plażowanie. Grecja czaruje nas również niezwykłą roślinnością. Niesamowite gaje oliwne, orchidee czy cyprysy, wręcz zapraszają nas do tego kraju swoim zapachem i wyglądem. Poza tym przepiękne, czyste i zadbane hotele są otwarte na wizyty turystów w dzień i w nocy. Jednym słowem jeżeli planujecie w 2012 roku jakieś ciekawe wakacje to Grecja wydaje się być bardzo dobrym pomysłem.

grecja 2012


Dlaczego musimy zdrowo się odżywiać?

zdrowe odżywianieW dobie gwałtownego rozwoju przemysłu żywieniowego rodzaj spożywanego przez nas jedzenia uległ drastycznej zmianie. Korporacje produkujące ogromną część żywności, którą kupujemy, dążą nie do tego, żeby zapewnić nam odpowiednie składniki odżywcze lecz do tego, aby zapewnić sobie największy zysk. Odbywa się to poprzez projektowanie (bo tak to teraz wygląda) najbardziej pożądanych przez nas smaków, ładne, kolorowe opakowania, ale też oszczędność na surowcach spożywczych. W efekcie otrzymujemy wysoko przetworzone „działa techniki”, którym może nie brakuje węglowodanów, białek czy tłuszczów, ale zdecydowanie brakuje innych niezwykle ważnych substancji pokarmowych, które są niezbędne lub bardzo korzystne dla naszego organizmu. Mowa tu nie tylko o witaminach i mikroelementach, ale także ogromie innych składników takich jak przeciwutleniacze, zdrowe kwasy tłuszczowe, substancje fitochemiczne.

Nasza reakcja na taką sytuację powinna brzmieć jednoznacznie: zdrowe odżywianie powinno stać się podstawową dietą dla każdego. Czym jest zdrowa żywność? Na szczęście odpowiedź jest prosta i nie wymaga zagłębiania się w zakamarki dietetyki. Jest to najczęściej po prostu żywność tradycyjna, nieprzetworzona, taka jaką spożywaliśmy wieki temu i do jakiej się przystosowaliśmy. Nie zastanawiaj się długo i sprawdź jak dobrze i zdrowo możesz się czuć prawidłowo się odżywiając. Efekty zauważa każdy.


© 1996-2010 Start w Świat Internetu. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Motyw iDream: Templates Next , tłumaczenie: WordpressPL | Działa na WP